sexta-feira, 25 de julho de 2014

Dica saudável


Faça você mesmo sua granola, escolhendo os ingredientes que fazem bem à sua saúde. Eu comprei um pouco de cada desses ingredientes, coloquei no forno com um pouco de mel e ficou deliciosa. Isso se quiser que fique um pouco crocante e docinho,senão é só misturar os ingredientes e mais nada. 1- Aveia - Fibra solúvel que evita constipação, controla o indica de açúcar no sangue e gordura no organismo. É um dos cereais mais completos, contém cálcio, ferro, magnésio, zinco, cobre e manganês, tiamina e ácido fólico. 2- Amêndoa - Regula pressão arterial, osteoporose, ansiedade, vasodilatador, estabiliza o nível de açúcar no sangue, reduz colesterol, contrações musculares. 3- Castanha do Pará - Hipertensão, diabetes, colesterol, reduz dores musculares, resfriados, doenças de intestino, secura dos olhos, acelera a cicatrização de ferimentos, previne infarto e derrame, libido ( produção de testosterona e esperma) 4- Gergelim - Osteoporose, lubrificação dos intestinos,regula o colesterol, alteração cardiovasculares, diabetes. 5- quinoa - prisão de ventre, reduz colesterol, produz serotonina ( bom humor e alegria) 6- Semente de chia - Seu consumo regular previne câncer de mama, diminui o índice glicêmico,funcionamento do intestino, controla apetite, controle de colesterol. 7- Uva passa - Ajuda no funcionamento do intestino, equilibrio da pressão arterial, coagulação sanguínea, prevenção de doenças cardiovasculares. Desfrute dessa delícia!

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