Faça você mesmo sua granola, escolhendo os ingredientes que fazem bem à sua saúde.
Eu comprei um pouco de cada desses ingredientes, coloquei no forno com um pouco de mel e ficou deliciosa.
Isso se quiser que fique um pouco crocante e docinho,senão é só misturar os ingredientes e mais nada.
1- Aveia - Fibra solúvel que evita constipação, controla o indica de açúcar no sangue e gordura no organismo. É um dos cereais mais completos, contém cálcio, ferro, magnésio, zinco, cobre e manganês, tiamina e ácido fólico.
2- Amêndoa - Regula pressão arterial, osteoporose, ansiedade, vasodilatador, estabiliza o nível de açúcar no sangue, reduz colesterol, contrações musculares.
3- Castanha do Pará - Hipertensão, diabetes, colesterol, reduz dores musculares, resfriados, doenças de intestino, secura dos olhos, acelera a cicatrização de ferimentos, previne infarto e derrame, libido ( produção de testosterona e esperma)
4- Gergelim - Osteoporose, lubrificação dos intestinos,regula o colesterol, alteração cardiovasculares, diabetes.
5- quinoa - prisão de ventre, reduz colesterol, produz serotonina ( bom humor e alegria)
6- Semente de chia - Seu consumo regular previne câncer de mama, diminui o índice glicêmico,funcionamento do intestino, controla apetite, controle de colesterol.
7- Uva passa - Ajuda no funcionamento do intestino, equilibrio da pressão arterial, coagulação sanguínea, prevenção de doenças cardiovasculares.
Desfrute dessa delícia!
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